uda i

[...] struktura o niejednorodnej intensywnosci sygnału mogąca odpowiadac uszkodzonemu więzadłu miedzyłąkotkowemu. -Pasmo piszczelowo-biodrowe i sciegno miesnia dwuglowego uda zachowane prawidłowo. -Sciegno miesnia prostego oraz wiezadło własciwe rzepki o podwyzszonym sygnale w odcinkach przyrzepkowych. -Chrzastki stawowe o prawidłowej [...]

aliego taktyka na tą walkę nie jest taka oczywista jak wszyscy myślą.Trening Overeema z Rashadem i jego trenerami może zaprocentować.IMO Ali musi sklinczować jeśli mu się uda to JDS ma przej**ane ,że tak powiem.

"Jeśli mu się uda, JDS jest szybki na nogach." Hari,Aerts,Spong,Filipovic,Bonjasky,Saki,Belfort są/byli jeszcze szybsi i nic im to nie dało%-)

ci fajterzy to maja generalnie strasznie meczace zycie,na wszystko musza uwazac...a to w batonikach/czekoladzie jakies niedozwolone substancje,a to w odzywkach,a jak juz uda im sie wszystkiego uniknac,to i tak ktos im dosypie do jedzenia,albo do tych juz sprawdzonych odzywek :-(

Viki - zarzuć zdjęciem pozy brzuch i uda do 1 modułu. Jak nie Ty to kto pokaże jak to prawidłowo u dam powinno wyglądać...

Viki jak mi sìę uda to podrzuce Cię do Jadwisina. Kabo ty z warszawy i nic nie mówisz;D ja mieszkam pod wawą w milanówku.

no próbuję co i raz zrobić, czasem się z jedną uda a potem padam na pysk... żenua, ale łapy zawsze miałam słabe + cały kręgosłup słaby (stąd też zakup karnetu na siłownię)

[...] ciała. Utrudnianie ćwiczeń technicznie i robienie pistoli, wysokich skoków itd jest ryzykowne. Kalistenika to zdecydowanie sport który stawia nacisk na siłę góry. I pytanie czy cię to kręci, bo jako kobieta masz małe szanse umieć robić te fikuśne sztuczki z podciąganiem, za to przydałby ci się (jak każdej babce) krągły tyłek i zgrabne uda.

no to kładziesz sobie na uda sztange i luzik. zawsze jest jakieś wyjscie

to nad prawym kolanem to sa czworki czy jakies guzy? dla mnie to uda powinny jednak byc wieksze od lydek, no i wyglada jakby kolana mialy sie zgiac w druga strone, a pierwsze skojarzenie http://pl.wikipedia.org/wiki/Mi%C4%99so_oddzielane_mechanicznie %-)

Mam taki cel żeby wyglądać jak ty ( Nw czy się kiedyś uda ) }:-(}:-( Ale konkret sylwetka . Pozdrowienia i powodzenia ! :D

[...] No i dzieki wogole za mile slowo odnosnie sylwetki Ten tluszczyk mi jednak przeszkadza...tak bym chciala sie go pozbyc Wewnetrzna czesc udek i bioderka - tu sa ulubione gniazdka Obli czas z tym skonczyc...musze sie kurcze przylozyc i uwierzyc ze naprawde sie uda Trzeba tylko wytrwalosci i tak milych wspomagaczy jak Twe konstruktywne zalecenia.

[...] ramion na wyciągu (drążek) 2 s. -10-12 3) Wyprosty ramion z linką wyciągu stojąc 2 s. - 12-15 Brzuch 1) Superseria - Wspiecia na gorne partie 2s -20-30 - Wznosy uda leżąc na dolną partie 2s. 20-30 2) Sciaganie linek z wyciągu górnego (tak na allaha ) 2s. 20-30 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni [...]

[...] 3 s. - 20-30 OKI Brzuch UWAGA-MOŻE PRZECIĄŻAĆ DOLNY ODCINEK KRĘGOSŁUPA- NIE ROBIŁBYM PO GRZBIECIE BRZUCHA 1) Superseria - Wspiecia na gorne partie 2s -20-30 - Wznosy uda leżąc na dolną partie 2s. 20-30 2) Sciaganie linek z wyciągu górnego (tak na allaha ) 2s. 20-30 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni [...]

ja 2 serie jeszcze barkow , szrugsy i uda . Czyli kupa roboty

[...] jest najmniejsze obciazenie na sztange,ktora mam w swojej silowni. najgorsze jest to, ze mam doscjedrne miesnie, tylko tluszcz zalega,glownie na nogach i posladkach...na udach w gornej czesci i po wewnetrznej stronie... nogi troche mi schudly, mam nadzieje ze wykroki i przysiady w szerokim rozkroku pomoga tez na wewnetrzna czesc nog... [...]

[...] jest nieco szczuplejsze,np. troszke schudly mi nogi, co mnie zaskoczylo, bo myslalam, ze zwiekszenie obciazenie spowoduje spuchniecie niejako miesni, zwiekszenie rozmiaru uda, co spowoduje, ze nie zmieszcze sie w moje dzinsy :) a co sadzisz o biezni po treningu i w wolny dzien? mi sie wydaje, ze ladnie ujedrnia i odchudza cialo. czy moze [...]

Dzień piąty: Barki, kaptury, uda, łydki. Barki: - unoszenie sztangielek bowiem w górę 3 sewrie 12-14. - wyciskanie sztangielek bowiem w górę 3 serie 12,10,8. - unoszenie sztangielek w górę w opadzie tułowia 3 sewrie 12. Kaptury: - szrugsy ze sztagą 4 serie 14-16. Uda: - prostowanie nóg na maszynie 3 serie 16,14,12. - przysiady ze sztagnę na [...]

napiszę do Pana Tomka i zobaczymy co uda się zrobić w sprawie brakującego 1 opakowania sterolidu

[...] trening ciągu, ale może być ciężko bo po pierwszych od dawna przysiadach mam przetyrane nogi. Plan napewno bedzie opierał się na czestych przysiadach i ciagach, ponieważ skoro nie moge ciezko wyciskac, to moze w jakims ograniczonym zakresie uda mi sie troche podzwigac w tych cwiczeniach, pozostale cwiczenia bede dobieral wg upodoban danego dnia.